継続のハウツー。いかにしてコンフォートゾーンを超えていくか。

こんにちは！

森の相談所をつくるすがしゅんです！

本日は、「どうすれば継続できるようになるか」について書きます。

前回の記事では、継続の重要性について書きましたが、

それをどうやるのか？を書いていきます。

答えは、簡単です。

継続できるようになりたければ、

圧倒的ハードルを下げたことから始める。

どうゆうことかと言うと、

人にはコンフォートゾーンというものがあり、

これを簡単に言うと、自分の居心地のいい状態のことで、

生き物は、基本的にこれを超えることを本能的に嫌います。

慣れない土地で体調を崩したり、

普段勉強しない人が、急に猛勉強して頭痛がするなどと

いったものもコンフォートゾーンを一気に超えて行った例です。

そうはいったものの、

現状を変えていきたいのに、どうすればいいの？

と思われるかもしれません。

そうなんです。

コンフォートゾーンを越えなければ、変われません。

では、どうするのか？

「コンフォートゾーンをちょこっとずつ超えていく」

これが答えです。

筋トレを例に挙げると、いきなり腕立て100回ではなく、

始めは1回やればおっけー、次の日は2回やればおっけー。

すると気付いたら、100回近くの腕立てが習慣になっているというものです。

このように、少しずつ、コンフォートゾーンを超えて、

取り組むことによって、継続できるようになれます。

あなたも、コンフォートゾーンちょい超えで、

継続力を付けてみて下さい。

お読み頂きありがとうございました。