長年悩み続けていたネガティブ思考は実は簡単に治せる!?
こんにちは!
森の相談小屋をつくるすがしゅんです!
ネガティブ思考の治し方
について書きます。
・何でもマイナスで考えてしまう
・そんなに悩まなくていいようなことまで深刻に考えてしまう
このようなことで、
困っている人は多いのではないでしょうか?
ちなみに、私も元々、とてつもないネガティブ思考だったので、気持ちはよーく分かります。
今現在では、改善されたのですが、
どのようにして改善して行ったかについてシェアします。
ネガティブ思考の治し方
その①
「どうやったらよくなるか?」
を脳内での口癖にする。
常にこれを意識続けます。
これによって、勝手にプラスにする方法を考えるので、基本的にネガティブな感情は芽生えません。
その②
起きてすぐと寝る前に、プラスのことを想像するor口ずさむ。
人の無意識下にプラスを刷り込むことによって、脳を騙します。
人間の脳は、現実と想像の区別が付かず、特に睡眠前後はその区別がより付きづらくなるため、プラスを想像することで、「自分は今プラスの状態なんだ」ということを刷り込めます。
〜ネガティブ思考の治し方〜
①どうやったらよくなるかを口癖にする
②睡眠前後にプラスを想像する
これらの2つを試してみては、
いかがでしょうか?
きっと、ネガティブ思考から解放され、前向きな生活に近づけるでしょう。
今日は以上です。